Una casa saludable es sinónimo de bienestar y confort.

Cada día pasamos un 80 o 90% de nuestro tiempo en el interior de algún edificio (trabajo, vivienda, ocio …) por eso, debemos comprometernos a cuidar la salud ambiental de los espacios cerrados.

Un casa saludable no sólo es una casa limpia. Depende de los materiales con los que ha sido construida, la calidad del aire interior que respiramos, el consumo de energía, etc. Cuidar de nuestra casa es cuidar de nuestra salud.

¿Cómo podemos conseguir que nuestra casa sea saludable?Factores como los materiales usados en su construcción, el consumo de energía o la calidad del aire interior son claves para conseguir el bienestar de sus habitantes.Apúntate esta palabra:… Clic para tuitear

¿Qué características debe tener una casa saludable?

El interior de nuestras viviendas es el entorno con el que mayor relación tenemos y también sobre el que tenemos mayor poder de cambio.

Prestando atención a estos consejos, convertirás tu hogar en un entorno agradable.

Temperatura interior confortable

Controlar la temperatura de nuestras viviendas es esencial para conseguir un estado de confort.

De día, la temperatura aconsejable está entre 20º y 22º. De noche, en nuestros dormitorios, debemos procurar que el termómetro no supere los 18º. Eso sí, que ninguna estancia baje de 15º ya que luego necesitarás mucha más energía para calentarla. Te lo agradecerán tu bolsillo y el planeta.

casa saludable - temperatura

Muchas veces nos preguntamos, ¿cuál es el mejor sistema de calefacción para nuestra casa? Y la respuesta es: depende (como nos cantaba el mítico Pau Donés) ya que, en parte, dependerá de la zona en la que vivamos.

En climas fríos, el gas natural es una opción más económica y ecológica frente a la eléctrica (que consume gran cantidad de energía). Te recomendamos que coloques una caldera de alta eficiencia energética y, si es posible, ayúdala con acumuladores solares. Si tienes radiadores eléctricos, puedes ayudar a que tu factura no se dispare contratando una tarifa con discriminación horaria.

En zona cálidas, la bomba de calor es una buena opción.

Pero conseguir una buena climatización en casa no sólo está relacionado con el sistema que utilicemos. El aislamiento de la vivienda es fundamental. Para ello, debemos abrigar nuestras paredes con materiales naturales como el corcho o la lana mineral y evitar pérdidas de energía por puertas y ventanas. Si no ajustan bien, debes cambiarlas. Vale la pena invertir en buenos cerramientos para beneficiarte del ahorro a medio plazo y aumentar la eficiencia energética.

Por último, una buena manera de ahorrar energía, siempre que sea posible, es elegir una vivienda que se proteja del sol en verano y se aproveche de él en invierno. Convirtamos al astro rey en nuestro mejor aliado.

Calidad del aire y ventilación adecuada. Claves para tener una casa saludable

El código técnico de la edificación dispone que, con el objetivo de aportar suficiente aire exterior y garantizar la expulsión del aire viciado, se debe asegurar una ventilación adecuada en todas las estancias de una vivienda.

Debemos ventilar la casa a diario (en inviernos será suficiente con 5 o 10 minutos para no perder calor) para mejorar la calidad del aire ambiental y controlar la humedad.

Unos niveles inadecuados de humedad en casa pueden causarnos problemas respiratorios y pueden contribuir a la aparición de ácaros.

Otros elementos que nos ayudan a mantener un aire sano son las plantas naturales, los purificadores de aire (ayudan a mantener más a raya los problemas alérgicos) y los humidificadores.

Buena iluminación

Es importante controlar el nivel de iluminación de cada estancia en función de sus usos. Una luz inadecuada puede provocarnos malestar (falta de concentración, cansancio, dolor de cabeza, fatiga ocular, etc.). Por eso, la iluminación debe ser uno de los factores clave a la hora de planificar nuestra vivienda.

De mayor a menor, necesitaremos un alto nivel de iluminación para realizar actividades como cocinar, leer, estudiar, un nivel medio en estancias como el comedor, un nivel moderado en los dormitorios y uno bajo en las zonas de circulación.

Lo ideal es aprovechar al máximo la luz durante el día y, cuando se marche el sol, dejar nuestra casa es penumbra, recurriendo a fuentes de luz artificiales. Es una manera excelente de reforzar nuestros biorritmos, crear distintos ambientes y lograr espacios más acogedores.

Pero ¿Y si nuestra vivienda apenas recibe luz natural? Pues también hay soluciones. Una nueva tecnología que nos tare el sol a casa a través de unos tragaluces que capturan la luz del techo y la transportan hasta el interior de tu vivienda. Su nombre: daylighting.

Buenas condiciones de sueño

La falta de sueño puede afectar a nuestra concentración y a nuestro estado de ánimo.

¿Te has fijado si por el cabecero de tu cama pasan cables? La contaminación eléctrica puede ser la responsable de que te cueste dormirte o que te levantes cansado. Tareas tan sencillas (y a la vez tan complicadas) como desconectar todos los aparatos eléctricos antes de irnos a dormir, dejar el móvil y la tablet fuera de la habitación nos ayudaran a mantener unas condiciones ambientales óptimas y favorecedoras para el sueño.

Wellbeing. 5 Claves para aumentar el bienestar en casa

2020 ha sido un año de grandes cambios y, como no podía ser de otra manera, ha influido en la decoración y los espacios de nuestros hogares.

Pasar tanto tiempo en casa nos ha hecho fijarnos en lo que funciona y lo que no. La forma en la que nos relacionamos con nuestra vivienda está íntimamente relacionada con nuestro bienestar. Las formas, los colores o los aromas influyen en nuestro estado físico y mental.

Preocupados, desde siempre, en crear una arquitectura que de respuesta a los problemas actuales hemos elaborado una lista con las consejos para conseguir que tu casa sea tu refugio. ¡Empezamos!

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Colores

Está demostrado que el color afecta en la forma en la que nos comportamos, en nuestro estado de ánimo y hasta en nuestra temperatura corporal.

Por eso, es importante decidir el color en el que pintamos las paredes o del que serán los textiles de nuestra casa. Opta siempre por pinturas naturales para tener una casa saludable y sana.

Por ejemplo, los colores vivos fomentan nuestra actividad y creatividad mientras que los colores claros transmiten armonía y relajación.

Una forma de adaptar fácilmente nuestras viviendas a los cambios de estación, es crear un ambiente global neutro y modificar ciertos elementos de decoración que no requieran de una gran inversión.

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Materiales naturales para tener una casa saludable

Si queremos decorar nuestra casa de forma ecológica lo primero que debemos hacer es elegir muebles fabricados con materiales naturales que provengan de fuentes gestionadas de forma responsable.

Podemos combinar mobiliario fabricado en madera, piedra o mármol con tejidos naturales y transpirables como el algodón, el lino, fibras vegetales, etc. Los textiles nos ayudan a preparar nuestras viviendas para los cambios de estación (alfombras tupidas, mantas, etc.)

casa saludable - materiales naturales

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AROMAS

Colocar incienso, velas, aceites o los cásicos difusores en el recibidor de casa, el baño, el dormitorio o en tu rinconcito de lectura te ayudarán a conseguir un mayor nivel de confort en casa de una forma muy sencilla. Hay infinidad de fragancias que pueden ayudarte a crear distintas sensaciones y ambientes. A nosotros nos encantan las velas (cargadas de aceites esenciales de los buenos) de The Singular Olivia. Además de oler increíblemente bien, el packaging de todos sus productos está super cuidado. Aún no lo sabes, pero te acabamos de crear una nueva adicción.

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ELEMENTOS NATURALES

Las plantas y las flores dan vida a cualquier espacio de la casa y nos ayudan, además de a decorar, a limpiar el aire interior.

¿Cuáles son su beneficios? La lengua de la serpiente, las arecas o las cintas, entre otras, nos ayudan a purificar el aire, y la hiedra es considerada un potente bactericida. A nuestro cuerpo le sienta bien tener un poquito de verde en casa.

casa saludable - elementos naturales

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Orden

No todos convivimos del mismo modo con el desorden, pero un hogar limpio y ordenado proporciona bienestar, mejora nuestra concentración y potencia la calma.

Evita acumular cosas inútiles y tener obstáculos en zonas de paso para lograr ambientes más fluidos. Las formas curvas también nos ayudaran a crear espacios en calma. La clave para mantener la casa ordenada es la planificación.


Todo lo que nos rodea nos influye, por eso debemos cuidarlo para que nos haga sentir bien cada día.

Te invitamos a que te des un paseo por tu casa. Apunta lo que te gusta y lo que no, cuál es tu rincón favorito y porque te sientes especialmente bien ahí o qué objetos han estado siempre contigo. Serán el punto de partida para cualquier cambio que quieras emprender.


KODA: Una casa pequeña y saludable

Construir una casa pequeña siempre supone un menor impacto ambiental y, una vez construida, seguirá siendo sostenible ya que tendrá menor gasto energético.

¿Quieres tener más tiempo, más espacio y mayor libertad?

Koda es un prototipo de casa prefabricada, de 25m2, que se construye en 24 horas y se instala en otras 24. Se trata de una minicasa de diseño, eficientemente energética y que además incluyen todas las funcionalidades. En planta baja cuentan con salón, cocina y baño y a través de unas escaleras se puede acceder a la planta alta donde está el dormitorio.

casa saludable - koda

NOS PREOCUPAMOS PARA QUE NUESTRAS VIVIENDAS NO SEAN SÓLO BONITAS, SINO QUE CUENTEN CON TODOS LOS ELEMENTOS NECESARIOS PARA QUE VIVAS MEJOR Y TE SIENTAS MÁS A GUSTO.

¿Te acabas de comprar un piso y necesitas reformarlo, pero no sabes por dónde empezar?

¿Ha crecido tu familia y necesitáis seguir viviendo todos juntos, pero no revueltos?

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Recuerda que puedes encontrar muchos más trucos, consejos… en nuestras categorías de DECORACIÓN PARA PISOS PEQUEÑOS y CÓMO CONSTRUIR UNA CASA